放屁多大多是饮食、进食习惯不当或者肠道菌群紊乱引起的功能性问题，通过调整生活饮食基本就能改善，若伴随其他不适持续不缓解要及时排查病理性问题。
1. 调整饮食和进食习惯，先减少容易产气的食物摄入，比如豆类、西兰花、卷心菜、甜饮料、带气碳酸饮料都要少碰，如果本身有乳糖不耐受，也要少喝普通鲜奶、全脂乳制品。吃饭的时候放慢速度，不要狼吞虎咽，也别边吃边聊天，避免吞入过多空气加重产气。
2. 调理肠道状态，饭后别立刻久坐躺着，可以出门散散步或者顺时针揉个10分钟肚子，帮着促进肠胃蠕动，避免食物在肠道内囤积发酵过量产气。平时便秘或者肠道菌群不稳定的人，可以适当补充点益生菌，比如喝无糖常温酸奶或者吃合规益生菌补剂，帮着调节菌群减少产气。
3. 异常情况及时就医干预，如果调整饮食和生活习惯1-2周之后，还是频繁放屁，同时还伴随长期腹痛、腹胀、大便不成形、便血、体重突然下降等情况，要及时做相关肠道检查，排查肠易激综合征、肠炎、肠道息肉等病理性问题，再遵医嘱针对性治疗。