胃胀气的解决方法有多种，包括按摩、饮食调理、运动、药物治疗等。
1. 按摩：如果是进食太多、太快引起的胃胀气，可以在肚脐周围左右画圈，以缓解胃胀气。也可以在医生的指导下按摩胃肠道周围的穴位，如中脘穴。
2. 饮食调理：避免过多食用豆类食物，多食用清淡、易消化的食物，如猕猴桃、南瓜、山楂或番茄等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动。细嚼慢咽，不要一次吃得太多、太撑、太快，建议少食多餐。还可以喝点生姜水，调理胃寒的病症。
3. 运动：适当的运动，如散步，可以增加胃肠动力，促进肠道蠕动，缓解胃胀气的现象。
4. 药物治疗：对于胃炎或消化不良等引起的胃胀气，可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。如胃炎患者可以使用抑酸药，如雷贝拉唑等，同时加用吗丁啉促进胃蠕动。消化不良可以使用吗丁啉或者莫沙必利等促进胃肠动力的药物。
注意腹部保暖、调整饮食习惯、少咀嚼口香糖等也有助于缓解胃胀气。如果长时间无法缓解胃胀症状，建议及时就医。保持良好的生活习惯和心态也有助于预防胃胀气的发生。
以上信息仅供参考，不构成专业医疗建议，如有需求，请咨询医生或专业人士。