肠胃不好的人在饮食方面需要注意以下几点：
1. 避免刺激性食物：包括辛辣、油腻、生冷、过甜、过酸的食物，如辣椒、生姜、肥肉、油炸食品、巧克力、糖果等。这些食物可能刺激肠胃黏膜，加重肠胃负担，导致胃痛、腹泻等不适症状。
2. 细嚼慢咽：吃饭时充分咀嚼食物，有助于减轻肠胃负担，促进消化。避免大口吞咽或暴饮暴食，以免对肠胃造成过大压力。
3. 定时定量：保持规律的饮食习惯，定时定量地进食，有助于维持肠胃的正常功能。避免过饥过饱，以免对肠胃造成不良影响。
4. 选择易消化食物：多吃细软易消化的食物，如小米粥、山药粥、面条等。这些食物对肠胃负担较小，有助于缓解肠胃不适。
5. 注意食物卫生：避免食用不洁食物，以免引发肠胃炎等疾病。注意餐具卫生，避免交叉感染。
肠胃不好的人还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保持心情愉悦等。根据医生的建议进行药物治疗，如使用抑酸剂、胃黏膜保护剂等，以缓解肠胃症状。
肠胃不好的人在饮食方面应以清淡、易消化、定时定量为原则，避免食用刺激性食物，注意食物卫生和生活习惯的调整。如症状持续加重或反复发作，建议及时就医检查和治疗。