慢性胃炎疼痛可以通过按摩特定穴位+放松腹部的手法临时缓解不适，按摩仅能改善症状，不能替代药物等规范治疗。
1. 按揉中脘穴
中脘穴位于肚脐上方4寸处，大概是本人五根手指并拢的宽度，找好位置后将掌根贴在皮肤表面，保持均匀力度顺时针按揉，每次按3~5分钟，力度以感觉到微微酸胀没有额外疼痛为宜，能直接舒缓痉挛的胃平滑肌，快速减轻疼痛感。
2. 点按足三里穴
足三里穴在外膝眼下方四横指、胫骨外侧一横指的位置，左右腿各有一处，用拇指指腹用力点按，感觉到酸胀感往小腿下方发散效果，每条腿按1~2分钟，这个穴位能调理脾胃气机，从整体上缓解胃痛不适。
3. 全腹掌揉放松
完成穴位按揉后，保持平躺、屈膝的姿势放松腹部，将双手掌交叠放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针再逆时针缓慢揉动全腹，力度一定要轻，不能用力按压加重胃部不适，每次按揉5分钟左右，就能帮胃部***放松，进一步缓解疼痛。