胃胀伴随腹泻大多是饮食不当、消化不良或者急性肠胃炎引发，多数可以通过调整饮食、对症护理用药缓解，出现严重不适要及时就医。
1 先调整饮食减轻肠胃负担。发病初期尽量吃清淡好消化的半流食，比如小米粥、软面条、米汤，避开生冷、辛辣、油腻、容易产气的食物，冰饮、火锅、豆类、甜腻蛋糕这类都先停掉；少量多次喝温的淡盐水或者电解质水，预防腹泻脱水，每餐吃七八分饱就可以，给肠胃留出休息的空间。
2 对症用药缓解不适。如果只是轻度的胃胀腹泻，胃胀明显可以吃多潘立酮这类促胃动力药物，腹泻一天超过3次、排稀水样便可以用蒙脱石散止泻，同时搭配益生菌调节肠道菌群；如果是吃了变质食物引发不适，还伴随发烧、大便带脓血，要在医生指导下用抗感染药物，不要自行乱吃抗生素。
3 留意异常及时就医。如果调整饮食、用药1-2天症状都没有好转，或者出现38.5℃以上高烧不退、剧烈腹痛、大便带血、口干头晕、尿量明显减少这些脱水或感染加重的信号，要立刻去医院做便常规、血常规检查，排查细菌病毒感染、食物中毒或其他肠胃问题，避免延误病情。