这种胃难受干呕却吐不出来的情况，大多是胃痉挛、消化不良、饮食刺激或者早孕反应导致，可先通过居家护理干预缓解，持续不适要及时就医排查器质性病变。
1. 立刻停食调整状态，停止继续吃东西喝水，避免加重胃部负担，找半坐靠卧的放松姿势，不要弯腰或趴着压迫胃部，转移注意力别一直卡在干呕的感受里，要是周围有油烟、异味这类刺激源，立刻换到通风干净的环境，情况稍微缓和后可以小口抿一两口温淡糖水舒缓胃部神经。
2. 局部护理舒缓胃部肌肉，拿40℃左右的温毛巾或者暖水袋敷在上腹胃的位置，每次敷10-15分钟，能放松痉挛的胃部肌肉减轻不适感，也可以用指腹轻按顺时针揉上腹部，力度一定要轻，不要用力按压胃部，帮助促进胃蠕动排空。
3. 针对性处理必要时就医，消化不良、吃撑引发的不适可以吃健胃消食片、多潘立酮这类促消化促胃动力的药物；胃受凉痉挛引发的不适，护理后不缓解可以吃颠茄片解痉；育龄期有性生活的女性，排查早孕反应，不要自行乱吃药；如果护理后还是持续干呕，或是伴随胃痛、发烧、胸闷，要及时去医院检查，排查胃炎、胃溃疡、肝功能异常这些问题。