揉肚子要根据调理需求选方向，改善便秘选顺时针，缓解腹泻选逆时针。
1. 顺时针揉肚子符合人体肠道的生理走向，我们的大肠从右下腹的升结肠开始，往上延伸至上腹部的横结肠，再往下到左下腹的降结肠、乙状结肠，整体走向刚好对应顺时针方向。按这个方向揉能推动肠道蠕动，帮助粪便顺利排出，很适合便秘、排便不畅的人群，日常饭后保健促消化也可以选择这个方向。
2. 逆时针揉肚子是逆着肠道生理走向按揉，能够适当减缓过快的肠道蠕动，帮助收敛肠内容物，适合腹泻、大便不成形、肠道蠕动过快引发腹痛的人群，可以帮助缓解腹泻带来的不适。
3. 如果只是日常保健、没有明显的排便异常，顺时针、逆时针交替揉肚子也完全可以。另外揉肚子要注意控制力度，以轻柔不疼为准，避开饭后立刻揉和空腹揉的时段，本身有腹部急性炎症、**或者处于孕期的人群，不要自行乱揉肚子，出现不适要及时就医。