肠子总是咕咕叫大多数是饮食、饥饿等因素引发的正常生理现象，少数是消化不良或肠胃疾病导致的病理性肠鸣。
1. 生理性肠鸣
饥饿的时候胃部排空，肠胃蠕动会明显增强，肠道内剩余的气体和液体随着蠕动流动挤压，就会产生咕咕的叫声，这是身体提醒你需要进食的正常信号。另外吃饭速度太快、经常嚼口香糖、爱喝碳酸饮料或者吃太多豆类、红薯这类产气食物，都会让肠道内积攒多余气体，气体在肠道内窜动的时候，也会频繁发出咕咕声，这种情况只要调整饮食和进食习惯就能缓解。
2. 功能性消化不良引发肠鸣
本身消化功能偏弱，或者一次性吃太多高脂、难消化的食物，食物无法被充分分解吸收，就会堆积在肠道里发酵，产生大量额外气体，同时肠胃蠕动节奏也会被打乱，就会频繁出现肠鸣，大多还会伴随腹胀、嗳气、放屁增多的情况。
3. 病理性肠胃疾病引发肠鸣
如果肠鸣频繁出现，还伴随腹痛、腹泻、排便习惯改变，就要考虑是疾病因素导致的，比如急性肠胃炎、肠道菌群失调、肠易激综合征等病症，都会让肠道蠕动异常加快、肠道功能紊乱，进而出现明显的频繁咕咕叫，这种情况通常需要针对性调理或治疗才能改善。