吃完肉感觉不消化，主要是肉类本身的消化特性、进食量超标、自身消化能力不足这三类常见原因导致的。
1 肉类本身的性质就比普通食物难消化。肉类富含大量蛋白质和脂肪，本身需要肠胃花费更多时间去分解，如果吃的是肥肉、带筋牛羊肉或者深加工的腌腊肉类，里面的结缔组织和饱和脂肪更多，消化难度会进一步提升，吃完后很容易出现胀肚子不消化的感觉。
2 不当的进食习惯会加重肠胃负担引发不消化。很多人吃肉的时候控制不住量，一顿吃下过多肥肉、烤肉，肠胃短时间内承受了超过负荷的工作量，蠕动速度跟不上，没法及时研磨消化食物；还有人吃东西狼吞虎咽，肉块没嚼碎就咽进胃里，也会拖慢消化速度，引发不消化的不适感。
3 自身消化能力不足是频繁吃肉不消化的主要原因。本身肠胃功能弱、有肠胃蠕动紊乱问题的人群，或是存在胆囊、胰腺基础疾病的人，分泌的胆汁、胰蛋白酶等帮助分解肉类营养的消化液不足，没法充分分解蛋白质和脂肪，吃完肉后就很容易出现不消化，通常还会伴随反酸、嗳气、轻度腹痛的情况。