对肠道菌群紊乱引发的胃肠消化不好，吃益生菌是管用的，若为器质性病变引发的消化问题，仅吃益生菌通常起不到理想的改善作用。
1. 大部分现代人的消化不好其实都和肠道菌群紊乱有关，比如长期饮食不规律、经常吃重口油腻食物、生病后吃了抗生素，都会不小心杀掉肠道里的有益菌，有害菌占上风之后就会出现腹胀、便秘、大便不成形、吃一点东西就不消化这些问题，这时候补充益生菌就能帮肠道重新平衡菌群，慢慢缓解这些不适症状。
2. 如果是明确的器质性疾病引发的消化不好，吃益生菌只能起到辅助作用，没法解决根源问题，比如胃溃疡、反流性胃炎、慢性胆囊炎、肠道息肉甚至**等问题引发的消化不良、腹胀腹痛，需要先针对原发病进行治疗，不能只靠吃益生菌来调理。
3. 吃益生菌也要选对方法才能见效，对应症状选合适的菌株，比如腹泻型的消化不适可以优先选布拉氏酵母菌、鼠李糖乳杆菌，便秘型可以选双歧杆菌、乳双歧杆菌；其次要注意保存和服用方法，活菌型益生菌一般需要冷藏，冲调水温不能超过40℃，不然活菌失活就没用了；另外不建议长期不间断吃益生菌，消化不适改善后就可以停，靠自身饮食调整养出自己的稳定菌群才是更稳妥的。