幽门螺旋杆菌是一种常见的导致胃炎和胃溃疡等疾病的细菌。虽然幽门螺旋杆菌可以通过药物治疗来根除，但也存在一些自愈的方法可以帮助缓解症状，包括：
1. 饮食调整：避免辛辣食物、咖啡、酒精和浓茶等刺激性食物，同时适量摄入富含维生素C、维生素E和膳食纤维的食物。
2. 定期进食：保持规律的进食时间和饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。
3. 心理调适：紧张和焦虑可能会导致胃酸分泌增多，加重幽门螺旋杆菌感染的症状。适当进行放松和压力缓解的活动，如运动、冥想等，对缓解胃部不适有帮助。
4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间，可以提高免疫力，有助于自愈。
以上方法仅能缓解症状，无法根治幽门螺旋杆菌感染。如果症状严重或持续存在，应及时就医进行相关药物治疗。