冬瓜薏米排骨汤是一道清爽养生的汤品,下面是其制作步骤:
材料:
- 冬瓜:500克
- 薏米:50克
- 排骨:500克
- 姜片:3片
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 水:适量
步骤:
1. 排骨洗净,切成小块。将排骨放入开水中焯水,煮沸后撇去浮沫,捞出备用。
2. 冬瓜去皮,切成块状。薏米用水浸泡30分钟,洗净备用。
3. 炒锅中加入少量油,放入姜片煸炒出香味。然后将焯水过的排骨倒入炒锅中,加入适量的料酒煸炒。
4. 将煸炒后的排骨倒入炖锅中,加入适量的水。大火煮沸后,转小火炖煮1个小时,使排骨的味道更加鲜美。
5. 将泡发好的薏米和切好的冬瓜放入炖锅中,继续小火炖煮30分钟至冬瓜熟软。
6. 最后加入适量的盐进行调味,根据个人口味增减。
7. 关火后,等汤稍微冷却后即可享用。
这样制作出的冬瓜薏米排骨汤,汤色清亮,清爽可口,有利尿消肿的效果,适合夏季食用。