以下是一些可以帮助治疗便秘和促进通便的水果：
1. 西梅：西梅是一种含有丰富纤维的水果，可刺激肠道蠕动，促进排便。
2. 草莓：草莓富含纤维和水分，可帮助软化大便，促进肠道蠕动。
3. 葡萄：葡萄是一种天然的轻泻水果，它含有丰富的水分和纤维，有助于保持肠道的正常运动。
4. 菠萝：菠萝中含有一种名为布洛芬酶的酶，可促进蛋白质消化和肠道蠕动，有助于缓解便秘。
5. 梨子：梨子富含水分和纤维，具有润肠通便的作用。
6. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维和膳食物质，可促进肠道蠕动，并有助于缓解便秘。
每个人的身体状况和消化系统可能不同，所以效果因人而异。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，请咨询医生或专业的营养师以获取更好的建议。