来大姨妈时，可以选择一些富含维生素和矿物质的水果，以帮助缓解症状和提供营养支持。以下是几种适合来大姨妈时食用的水果：
1. 西红柿：富含维生素C、维生素A和纤维，有助于缓解痉挛和提高情绪状态。
2. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提升精神和缓解焦虑。
3. 香蕉：富含维生素B6、维生素C、钾和纤维，有助于缓解痉挛和提高情绪。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于减少疼痛和炎症。
5. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解不适和提升心情。
6. 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提升心情和改善消化问题。
以上水果只是一些建议，每个人的身体状况和口味偏好不同，可以根据自己的需求选择适合自己的水果。保持充足的水分摄入也很重要，饮用足够的水有助于缓解腹部不适和减少水肿。