脾胃虚弱的人适合吃一些容易消化、温和滋补的水果和蔬菜，
水果：
1. 香蕉：容易消化，含有丰富的钾和维生素B6，有助于调理胃肠道。
2. 苹果：含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和排便。
3. 梨：有润肺、润燥的功效，对于胃热、咳嗽有一定缓解作用。
4. 柿子：适量食用可以帮助消化，缓解脾胃虚弱引起的消化不良。
蔬菜：
1. 南瓜：容易消化，富含维生素A和纤维，有助于改善胃肠道功能。
2. 胡萝卜：富含胡萝卜素，有助于调理脾胃功能，促进消化和增强免疫力。
3. 大白菜：具有滋阴润肺、清热解毒的作用，有助于缓解脾胃虚弱引起的胃痛等症状。
4. 冬瓜：含有丰富的水分和纤维，具有清热利尿、润肺益胃的作用。
脾胃虚弱的人应该避免过于生冷和刺激的食物，避免暴饮暴食，适当控制饮食量和饮食节奏，保持规律的生活习惯和饮食习惯。