睡眠不好喝什么奶粉好这个问题没有一个简单的答案，因为每个人的身体状况和睡眠问题可能有所不同。以下是一些可能有助于改善睡眠质量的奶粉选择：
1. 低脂奶粉：选择低脂奶粉可能有助于避免消化问题，因为高脂奶粉可能会导致消化不良或胃灼热等问题，进而影响睡眠。
2. 高蛋白奶粉：蛋白质有助于提高饱腹感并稳定血糖水平，从而可能改善夜间睡眠。您可以选择富含蛋白质的奶粉，如豆奶粉或麦片奶粉。
3. 镁含量丰富的奶粉：镁是一种能够促进身体放松和睡眠的矿物质。选择含有丰富镁的奶粉，例如腰果奶粉或杏仁奶粉。
4. 乳酸菌奶粉：乳酸菌对肠道健康有益，可能有助于改善睡眠问题。选择富含益生菌的奶粉，如酸奶奶粉。
无论您选择什么奶粉，在睡前数小时饮用，以避免频繁夜间起夜。如果睡眠问题持续存在或加重，请咨询医生或专业人士的建议。