腹痛腹泻腹胀的时候，不可以吃生冷刺激、高脂难消化、易产气发酵的食物，这些都会加重肠胃不适。
1. 生冷刺激性食物绝对不能碰，比如冰奶茶、冰可乐、刚从冰箱拿出来的冰水果，还有生腌海鲜、刺身这类生食，以及火锅、辣条这类辛辣食物，肠胃本就处于敏感紊乱的状态，低温和辛辣都会直接刺激肠胃黏膜，加重肠痉挛和肠道蠕动过快，让腹痛腹泻更严重。
2. 高脂油腻、不好消化的食物要忌口，比如炸鸡、油条、肥肉、奶油蛋糕，还有浓油赤酱的大荤汤、红烧五花肉这类，肠胃消化能力已经下降了，这类食物脂肪含量高，消化起来特别费劲儿，还会加重肠道负担，反而让腹泻腹胀的症状更严重。
3. 易产气发酵、高糖的食物不能吃，比如黄豆、红薯、洋葱、碳酸饮料，还有添加大量糖的糕点、甜奶茶，这类食物在肠胃消化过程中会产生大量气体，本来就存在腹胀，吃了之后胀感会明显加重，多余的糖分还会改变肠道渗透压，延长腹泻的恢复时间。