一天一次稀便并不算是腹泻，但也不是正常情况。腹泻通常指的是排便次数明显超过正常频率、粪便稀薄并且水分增加，同时可能伴随里急后重、肛门不适或者失禁等症状。每天拉3~4次比较稀、水分多的大便，才属于腹泻。
一天一次稀便可能是由于短期内进食大量寒凉食物、服药异常、精神紧张、肠道息肉、功能性消化不良等原因导致的。为了明确病因，建议完善血常规、粪便常规、细菌培养、肠镜等检查，并在专业医生的指导下进行治疗。
稀便也可能与个人的饮食习惯有关，比如吃了过多油腻的食物或者辛辣的食物。部分人的脾胃功能比较薄弱，运化水谷能力较差，也可能引起拉稀便。在这种情况下，可以调整饮食结构，吃一些温性的食物，必要时给予调理脾胃的中药以改善症状。
以上只是一些可能的原因和建议。如果有持续的稀便或其他消化系统症状，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。