胃不好的人可以选择一些容易消化和对胃黏膜刺激较小的食物，例如：
1. 稀饭：饭粒煮得较烂，比普通米饭更容易消化。
2. 小米粥：小米营养丰富，容易吸收。
3. 面条：选择细面条，煮熟后容易消化。
4. 温泡面：面条煮熟后放凉，用开水冲泡，吃时温热即可。
5. 蓉菜粥：将蔬菜榨汁煮成粥，易吸收。
6. 毛豆粥：将毛豆煮熟捣碎加入粥中，丰富蛋白质但易消化。
7. 白面包：含有较少的纤维素，易消化。
8. 饺子：用面皮包裹的食物，可选择蔬菜或者鱼肉馅，注意少放油和盐。
9. 温泉蛋：蛋白质易吸收，温热的温泉蛋对胃刺激小。
10. 清汤面：选择少放调料的清汤，避免辛辣刺激胃。
胃不好的人饮食要避免过冷、过热、油腻和刺激性食物，同时要注意饮食的细嚼慢咽，避免暴饮暴食。如果胃不适持续或加重，建议及时就医。