胃不好的人应该选择易消化，富含营养且不刺激胃的主食。以下是几种适合胃不好的人食用的主食：
1. 稀粥：如米粥、小米粥等，可以增加营养摄入，且容易消化。
2. 面食：如面条、馒头等，要选择偏软的面食，避免过硬的食物刺激胃黏膜。
3. 蒸煮的食物：如蒸馒头、蒸蛋羹、蒸鱼等，蒸煮能保留食物的营养成分。
4. 煮粥加入一些易消化的蔬菜：如南瓜、黄瓜、胡萝卜等，能增加膳食纤维和维生素摄入。
5. 煮熟的米饭：煮熟的米饭要比干硬的米饭更容易消化和吸收。
6. 少量的鱼肉和鸡肉：鱼肉和鸡肉属于易消化的肉类，可以提供蛋白质和必需的营养。
7. 酸奶和豆浆：酸奶和豆浆富含有益的乳酸菌和植物蛋白，有助于维护胃肠道的健康。
胃不好的人还需要避免吃辛辣、油炸、刺激性食物，以及酒精和咖啡因等刺激性饮料。在饮食方面咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定适合自己的饮食计划。