适合老年人吃的零食点心不甜的

2023-08-21 18:54:17浏览量:721

  适合老年人吃的零食点心不甜的有:

  1. 坚果:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,适量食用有助于提供能量。

  2. 果干:例如葡萄干、苹果干、柠檬片等,不含糖的果干是良好的营养补充品。

  3. 酸奶:低脂酸奶富含钙质和蛋白质,可以作为健康的零食选择。

  4. 全麦饼干:选择低糖、高纤维的全麦饼干,有助于提供能量和促进消化。

  5. 素食卷:使用蔬菜和豆腐等天然食材制作的素食卷,提供了丰富的营养素,同时不含糖和油脂。

  6. 烤蔬菜片:例如烤红薯片、烤胡萝卜片等,低脂、高纤维的烤蔬菜片是健康的零食选择。

  7. 海苔:低盐的海苔富含蛋白质和矿物质,适量食用有助于提供能量和维持健康。

  8. 芝麻糖:含有丰富的钙质和蛋白质,适量食用有助于提供能量和满足口腹之欲。

  虽然以上零食点心不甜,但老年人在选择食物时仍应根据个人健康状况和口味需求进行调整。适量控制食用量也是保持健康的重要因素。

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