脾胰不好主要表现为消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。下面是一些调理脾胰的方法：
1. 合理饮食：避免过食油腻、辛辣、生冷食物，多食新鲜蔬菜和水果，保证饮食的均衡和营养。
2. 细嚼慢咽：进食时尽量细嚼食物，慢慢吞咽，有助于减轻胃肠负担，促进消化。
3. 少量多餐：每天分为多个小餐，避免过饱或过饿，有助于减轻脾胰负担，增加消化吸收。
4. 调节情绪：情绪紧张、压力过大会影响脾胰的正常功能，保持心情舒畅，适当进行放松和调节。
5. 规律生活：保持良好的作息习惯，充足的睡眠和适当的运动有助于促进脾胰功能的恢复。
6. 中医调理：可以考虑中医调理，如针灸、中药调理等，以促进脾胰功能的恢复。
7. 避免过度劳累：过度劳累会增加脾胰的负担，适当安排工作和休息时间，避免长时间连续劳作。
脾胰不好的症状严重或持续不缓解时，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。以上建议仅供参考，具体的调理方法还需要根据个体情况而定。