胃萎缩是一种胃黏膜变薄、胃肌变性、胃容积缩小的疾病，常见原因包括长期胃炎、贫血、自身免疫疾病等。以下是一些恢复胃萎缩正常生活的建议：
1. 饮食调整：合理安排饮食，少食多餐，避免暴饮暴食和过度饱腹。可选择易消化、富含营养的食物，如米粥、小米粥、软煮蛋等，避免过度刺激的食物如辛辣、油腻食物。
2. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具一些药物来改善胃肠道消化功能和促进胃黏膜修复。请在医生指导下使用药物。
3. 胃功能锻炼：适量的运动有助于促进胃肠道血液循环，增强胃肠道蠕动，有助于改善胃萎缩。可以适当进行有氧运动，如散步、跑步等。
4. 精神调整：胃萎缩可能会引起消化不良、食欲不振等不适，需要保持良好的心情，避免过度焦虑和压力。可以通过休息、放松、进行舒缓的活动来改善心情。
5. 定期复查：定期复查胃镜、血常规等检查，了解胃黏膜修复情况，并及时调整治疗方案。
以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个体情况和医生的建议来制定。如果有任何疑问或需要进一步的治疗指导，请咨询专业医生。