肚子老是咕噜咕噜响还放屁，大多是饮食不当、吞入过多空气或肠道菌群失衡引发的功能性症状，少数是肠易激综合征、慢性肠炎等肠胃疾病导致的。
1. 最常见的诱发原因和日常进食习惯相关：比如一次性吃太多豆类、红薯、洋葱、碳酸饮料这类产气食物，或是吃饭速度太快、边吃边聊天，吞入了大量空气，还有经常吃生冷辛辣食物刺激肠胃蠕动加快，都会导致肠鸣、排气增多。
2. 没有其他伴随不适的话，可以先居家调整改善：先调整饮食结构，暂时少吃产气和刺激性食物，吃饭放慢速度，少边吃边说话，饭后半小时可以散散步、顺时针按揉肚子，帮助肠道排出积存的气体，也可以补充益生菌调节肠道菌群，一般两三天就能明显缓解。
3. 如果调整一周左右还没有改善，或是同时伴随腹痛、长期腹泻、便血、体重莫名下降这些异常，就要及时到医院做肠胃相关检查，排除慢性肠炎、肠息肉等器质性病变的问题，再针对性治疗。