坚持用正确手法揉按胃部和肚子，能改善消化功能、缓解多种腹部不适，对身体健康还有一定正向调理作用。
1. 促进肠胃蠕动，改善消化问题。日常吃多了积食、久坐不动引发胃胀便秘的时候，顺着肠胃走行方向揉按胃和肚子，能推动肠胃蠕动，帮肠胃更快消化食物，还能软化肠管内的粪便，慢慢改善习惯性便秘的问题，这种温和的调理方式对肠胃的负担很小，适合日常调理。
2. 舒缓肌肉痉挛，减轻腹部疼痛。受凉引发胃痉挛、经期出现小腹坠痛的时候，轻柔地按揉肚子和胃部，能放松紧绷的腹部肌肉和平滑肌，改善局部的紧绷拉扯感，缓解痉挛带来的疼痛感，大多时候揉完就能明显感觉到不适减轻。
3. 改善腹部循环，辅助调节状态。长期久坐的人腹部血液循环往往偏差，坚持规律揉按能促进腹部的气血循环，帮助维持腹腔脏器的正常功能，对于消化不畅引发的口气、轻度肤色暗沉也有间接改善作用，另外睡前轻揉肚子还能放松身体，帮着更快进入睡眠状态。