正确适度按揉胃部对多数存在轻微胃肠不适的健康人群是有好处的，但操作不当或处于特殊病理情况时，揉胃反而会加重身体不适。
1. 帮助促进胃肠蠕动，改善消化。不少人吃多了高油难消化的食物，或者吃完饭久坐不动，容易出现胃胀、嗳气、上腹胀闷的不适感，顺着顺时针方向轻轻揉胃部和周边腹部，能帮着推动肠胃里的食物，还能改善胃肠壁的供血，提升消化能力，快速缓解饱胀感。
2. 舒缓胃痉挛，减轻轻微胃痛。如果是吹了冷风、吃了太多冰饮引发的功能性胃部抽痛、痉挛不适，用轻柔的力度慢慢按揉胃部，能放松紧绷的胃部平滑肌，改善局部的血液循环，慢慢就能缓解这种非器质性的胃部疼痛。
3. 揉胃有明确禁忌，不能随便乱揉。如果已经确诊胃溃疡、胃出血，或者怀疑有胃穿孔、胃部**，以及腹部皮肤有破损感染、刚做完腹部手术的人群，绝对不能揉胃，很可能加重出血、穿孔等严重问题；另外揉胃要控制力度，不能使劲按压，选饭后1小时左右操作，空腹或者刚吃完饭立刻揉也会额外给胃添负担。