如果你的胃不好，吃不下饭导致体重下降，可能是因为胃部消化功能不良或者胃酸分泌过多等问题。以下是一些建议帮助你改善情况：
1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物如米粥、面条、蔬菜等，多吃热量较高的食物可以增加体重。
2. 小而频繁的进食：分成多次进食，每次少量，避免一次性进食过多造成胃部负担。
3. 注意饮食环境：营造轻松、愉快的用餐环境，避免焦虑或紧张的情绪，可以促进消化。
4. 合理休息：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，有助于胃肠道功能的恢复。
5. 注意饮食方式：吃饭时慢慢咀嚼，不要匆忙进食，避免吃凉食或太烫的食物。
6. 适度运动：适量进行运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收。
如果胃口一直不好，体重继续下降，建议咨询医生进行进一步检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。