女性脾胃不好的调理方法有很多，以下是一些常见的方法：
1. 合理饮食：避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物和油腻食物。尽量规律饮食，不要过量进食。
2. 细嚼慢咽：进食时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，这样可以减轻胃肠负担，有助于消化。
3. 定时进餐：保持规律的饮食时间，一天三餐尽量按时吃，避免饿着肚子过长时间。
4. 控制情绪：情绪波动会对脾胃产生负面影响，保持良好的心态和情绪对脾胃健康很重要。
5. 适当运动：适当的锻炼有助于促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，提高脾胃功能。
6. 避免熬夜：保持充足的睡眠对脾胃健康至关重要，尽量避免熬夜。
7. 忌烟酒：烟酒对脾胃有很大的刺激作用，要尽量戒烟限酒。
8. 适当补充营养：脾胃不好的女性可以适当补充一些具有滋补作用的食物，如黄芪、党参、山药等。
注意，对于脾胃问题严重的女性，建议及时就医，遵循医生的治疗建议。以上方法只是一些一般性的建议，具体情况还需结合个人实际进行调整。