当你胃部感到不适并出现呕吐时，建议适量吃一些容易消化和柔软的水果，以避免过度刺激消化系统。以下是一些可以考虑的水果选项：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，有助于缓解胃部不适和呕吐感。
2. 苹果：苹果是一种容易消化的水果，富含纤维和维生素C，可以帮助舒缓胃部。
3. 熟透的梨：梨含有丰富的糖分和水分，有助于补充能量和水分，并且对胃部较为温和。
4. 西瓜：西瓜是一种含水量较高的水果，可以提供水分并有助于保持身体的水分平衡。
5. 熟透的哈密瓜：哈密瓜含有丰富的水分和维生素，可以给胃部带来舒缓感。
每个人的体质和胃肠道功能不同，对水果的耐受程度也会有所不同。如果症状持续或恶化，请咨询医生的建议。