以下是一些养胃的食物：
1. 黄精：具有益气养胃、生津止渴的功效，可用于治疗胃热、胃痛等胃部不适。
2. 莲子：富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，有滋阴养胃、益气补脾的功效，可用于治疗胃炎、胃溃疡等。
3. 百合：具有清热润肺、生津养胃的作用，可用于治疗胃炎、胃酸过多等。
4. 燕麦：富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，减轻胃部不适。
5. 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素和纤维素，有助于增加胃液分泌，改善胃部消化功能。
6. 红枣：具有养胃健脾、补血益气的作用，可用于治疗胃寒、食欲不振等。
7. 木瓜：含有丰富的维生素C和胰蛋白酶，可帮助消化和吸收食物，减轻胃部负担。
8. 鲜姜：具有温胃散寒、助消化的作用，可用于治疗胃寒、胃气胀等。
还可以适量饮用温开水，避免过冷或过热的食物和饮品，均衡饮食，避免暴饮暴食和过度油腻的食物，注意规律作息和心理健康等，都有助于养护胃部健康。