1. 优先选择易消化流食或半流食
孩子大便溏稀时，肠道消化功能较弱，建议以软烂、易吸收的食物为主。比如小米粥、南瓜粥这类谷物粥品，熬煮至米粒开花、汤汁黏稠，既能补充能量又不会增加胃肠负担；山药糊也是不错的选择，将山药蒸熟后捣成泥状，或与大米一起煮成山药粥，山药中的黏蛋白能保护胃肠黏膜，缓解腹泻引起的刺激。藕粉冲调后质地细腻，富含碳水化合物，适合作为加餐食用。
2. 补充富含果胶的蒸煮类蔬果
果胶具有吸附肠道多余水分、促进大便成形的作用。苹果是天然的“止泻果”，将苹果去皮去核后蒸熟捣成泥，每日适量喂食，果胶和鞣酸能收敛肠道，减轻腹泻症状；胡萝卜同样富含果胶和β-胡萝卜素，蒸熟后碾碎成泥，或煮成胡萝卜汤，既能修复受损肠黏膜，又能吸附肠道内的有害物质。胡萝卜素可能让皮肤暂时发黄，停止食用后即可消退，家长无需过度担心。
3. 适量摄入优质蛋白质食物
腹泻期间孩子身体消耗较大，需补充蛋白质维持体力，但需选择易消化的种类。鸡蛋羹是理想选择，将鸡蛋打散后加温水蒸熟，口感嫩滑，富含优质蛋白；豆腐质地柔软，可切成小块煮汤或凉拌，既能提供营养又不会加重胃肠负担。若孩子对乳糖耐受，也可适量饮用低乳糖配方奶粉，避免普通奶粉中的乳糖加重渗透性腹泻。
4. 搭配富含电解质的饮品预防脱水
腹泻易导致水分和电解质流失，引发脱水，需及时补充。米汤是传统补液选择，将大米熬煮成稀粥后过滤掉米粒，取上层米汤少量多次喂食，既能补充水分又能提供能量；鲜榨苹果汁稀释后饮用，其中的钠、钾等电解质有助于维持体内平衡。若孩子脱水症状明显（如尿量减少、口唇干燥），可在医生指导下使用口服补液盐散，按说明书比例冲调后分次喂服，避免自行调整浓度影响效果。