判断自己是否吸收良好的方法有以下几点：
1. 观察自己的学习效果：如果你能够较快地掌握新知识并能够灵活运用，那说明你的吸收能力较好。如果你在学习某个领域时，能够逐渐形成自己独立的见解和思考，并能够将其应用到实际中，那也说明你的吸收能力较好。
2. 感受到兴趣和动力：当你对某个领域或主题感兴趣并且有动力去深入学习时，你的吸收能力往往会更好。因为兴趣和动力能够帮助你更加集中注意力并更好地理解和吸收知识。
3. 能够灵活运用所学知识：吸收良好的人通常能够将所学的知识应用到实际生活中，并能够灵活运用。他们能够将不同的知识点联系起来，并能够应用到不同的情境中解决问题。
4. 接受他人的反馈和评估：向他人请教或接受他人的反馈和评估，可以帮助你了解自己的吸收能力。如果他人认为你对所学知识吸收较好，并能够给出具体的理由和例子，那说明你的吸收能力相对较好。
5. 持续学习和改进：吸收能力是可以通过不断学习和改进来提高的。如果你能够坚持学习并不断寻求新的知识和技能，那说明你有较好的吸收能力。
通过观察学习效果、感受兴趣和动力、灵活运用知识、接受他人反馈和评估以及持续学习和改进，可以帮助你判断自己的吸收能力好不好。