如果吃坏东西导致胃不舒服和呕吐，可以采取以下措施：
1. 停止进食：停止进食，给胃一个休息的时间，避免继续刺激胃部。
2. 补充水分：由于呕吐会导致身体脱水，应饮用少量的水或温开水，避免口渴和脱水。
3. 漱口：使用清水漱口，以去除口腔中的恶心味道以及残留的有害物质。
4. 保持平静：尽量保持平静，避免过度焦虑或紧张，这可能会加重呕吐感。
5. 食用姜：可以尝试咀嚼生姜或饮用姜茶，姜具有缓解恶心和呕吐的作用。
6. 就医：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求医生的帮助进行诊断和治疗。
在处理胃不舒服和呕吐的过程中，保持适当的休息和饮食习惯是非常重要的。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医并遵循医生的建议。