如果肠胃不好，建议选择一些容易消化、不刺激胃肠的零食。
1. 水果：比如香蕉、柔软的水果如熟透的桃子、梨等，可以提供一定的纤维素和维生素，并且容易消化。
2. 酸奶：富含益生菌的酸奶可以帮助调节肠道菌群，缓解消化不良。
3. 烤土豆片：将土豆切成薄片，放入烤箱中烤至酥脆，口感好，易消化。
4. 果冻：以果汁制成的果冻，不仅美味，而且容易消化。
5. 清淡的小米粥或稀饭：温热的小米粥或稀饭有助于舒缓胃肠不适。
6. 小块蔬菜：如胡萝卜、黄瓜等，切成小块，清脆可口，容易消化。
7. 杂粮饼干：选择含有杂粮成分的饼干，富含纤维和维生素，对肠胃有好处。
8. 干果：选择容易嚼碎的干果，如葡萄干、杏仁等，富含营养，也有助于缓解便秘问题。
每个人的肠胃情况不同，所以要根据个人的实际情况选择适合自己的零食，并避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。