甲醛是一种有毒的气体，对人体健康有很大的危害。以下是3种怕甲醛的鱼类：
1. 鲤鱼：鲤鱼是一种广泛食用的淡水鱼类，具有抗氧化和解毒的作用，可以有效降低甲醛的危害。
2. 鳗鱼：鳗鱼是一种富含蛋白质和维生素的海水鱼类，它含有丰富的天然氨基酸和矿物质，可以帮助身体排毒，减少甲醛的伤害。
3. 三文鱼：三文鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的鱼类，它具有很强的抗氧化和解毒作用，可以有效减少甲醛的危害。
这些鱼类对于降低甲醛的危害具有一定的帮助，但仍需注意食用鱼类时要确保新鲜和安全。在购买和烹饪时要选择正规渠道，避免食用有甲醛污染的鱼类。多吃新鲜的水果和蔬菜，多饮水也有助于排毒和保护身体健康。