宫寒是指子宫寒凉，主要表现为月经不调、腰腿酸痛、腹痛等症状。针对宫寒，可以选择一些补品来缓解症状：
1. 生姜：生姜具有温阳散寒的作用，可以加入煮粥或者煮汤中食用，有助于改善宫寒的症状。
2. 红枣：红枣有补气养血的作用，可以煮粥或者泡水饮用，有助于调理子宫寒凉。
3. 当归：当归是一种常用的中药材，具有温经散寒的作用，可以煮汤、炖鸡汤等方式食用。
4. 熟地黄：熟地黄有滋阴补血的作用，可以煮汤或者炖鸡汤中食用，能够改善宫寒引起的不适。
5. 糯米饭：糯米具有温暖的特性，可以煮成糯米饭食用，有助于补充能量和温暖子宫。
补品的效果因人而异，如有症状严重或者长期无法缓解，建议及时就医寻求专业的建议和治疗。