如果吃了东西后胃不舒服，可以尝试以下方法来缓解不适感：
1. 休息：找一个舒适的位置，保持身体放松，让胃得到休息。
2. 喝水：喝一些温水可以缓解胃部的不适感。
3. 避免刺激性食物：避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，以免加重胃部不适。
4. 小餐频食：分几次进食，少量多次，避免一次进食过多食物。
5. 避免长时间空腹：避免过长时间的空腹，可以适当吃些清淡的食物，如面包、饼干等。
6. 避免卧床休息：不要立即躺下休息，可以稍微活动一下，例如散步或做一些轻度运动有助于胃部消化。
7. 热敷：用热水袋或毛巾沾热水敷在胃部，可以缓解胃部的不适感。
8. 忌烟酒：避免吸烟和饮酒，这些会刺激胃部，加重不适感。
9. 食草酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于调节胃肠道功能，缓解胃部不适。
如果以上方法仍然不能缓解胃部不适感或症状持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。