肠胃虚弱的人可以选择一些易于消化、温和的食物，以减轻胃肠道的负担。以下是一些适合肠胃虚弱患者的食物建议：
1. 温热的粥类：如米粥、小米粥、南瓜粥等，可以提供充足的水分和能量，易于消化。
2. 蒸煮的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以保持蔬菜的营养价值，同时易于消化。
3. 水煮或者蒸鱼：鱼类是易于消化的蛋白质来源，对肠胃虚弱的人来说非常适宜。
4. 鸡肉或者火鸡肉：低脂肪、高蛋白质的禽类肉类容易消化吸收。
5. 软煮的水果：如苹果、香蕉、梨等，可以提供维生素和纤维，同时易于消化。
6. 面条或面片类食物：如面条汤、稀面等，容易消化且提供能量。
7. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，有益于肠道健康。
8. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶、豆浆等，提供蛋白质和钙质。
9. 煮熟的蛋类：如蒸蛋、煮蛋等，含有高质量的蛋白质。
10. 高纤维食品：如燕麦片、全麦面包等，有利于肠道蠕动和便秘问题。
对于肠胃虚弱的人来说，忌食辛辣、油腻、刺激性强的食物，避免饮酒和咖啡等刺激性饮料。每个人的肠胃情况不同，在医生或者营养师的指导下进行饮食选择。