这可能是由于消化不良引起的胃部不适。当你吃东西时，食物经过消化系统进入胃中，并被胃酸分解。如果你吃得太快或者吃了过量的食物，胃酸可能无法正常消化食物，导致胃部不舒服，出现恶心和想吐的感觉。
其他可能的原因包括胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石等胃肠道疾病。情绪波动、焦虑和压力也可能导致消化系统紊乱，引起恶心和想吐的感觉。
为了缓解胃部不适和想吐的感觉，可以尝试以下方法：
1. 慢慢吃，细嚼慢咽，避免暴饮暴食；
2. 避免吃过量的食物，控制饮食；
3. 避免食用油腻、辛辣、刺激性食物；
4. 注意情绪调节和压力缓解；
5. 遵循适当的饮食安排，避免饱腹感；
6. 可以尝试喝一些温水或者温开水，有助于缓解不适感；
7. 如症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。