肚子胀伴腹部隐痛大多是饮食不当、肠胃功能性紊乱引发的轻微不适，少数是器质性病变或其他临近器官问题引发，可先结合诱因自行调整，持续不缓解要及时就医检查明确。
1. 先排查近期诱因做即时舒缓：如果最近吃了较多豆类、红薯、冰饮、重油外卖，或是吃饭太快吞入大量空气，先别立刻躺着坐着，站起来慢走10到15分钟，再用掌心顺时针按揉腹部5到10分钟，帮肠胃蠕动排气，多数轻微胀疼半小时左右就能缓解。
2. 常见良性问题的后续调理：如果胀疼是偶尔发作，还伴随反酸、嗳气、排便不畅的情况，基本属于功能性消化不良或轻度肠功能紊乱，可以吃1到2天促胃动力药或者补充益生菌调理，最近3天饮食改成好消化的小米粥、软面条，避开生冷、甜腻、易产气的食物，一般2到3天就能恢复正常。
3. 出现这些情况要及时就医：如果调整1到2天后胀疼没有缓解，甚至痛感加重，或是同时伴随发烧、拉黑便/便血、恶心呕吐，女性出现非经期下腹坠痛、男性伴随排尿疼痛，要立刻去医院检查，排查肠胃炎、溃疡、妇科炎症或泌尿系统结石等问题，不要硬扛拖延。