脾虚人群适量食用常温苹果是有好处的，只要不对苹果过敏都可以吃。
1. 从性味和功效来看，苹果属于性平不刺激的食材，不寒不热不会给脾胃增添额外负担，中医里认为它还有辅助健脾益胃、收敛止泻的作用，尤其是脾虚经常轻微腹泻的人群，吃对了反而能缓解不适。
2. 吃苹果要注意避开伤脾的错误方式，脾虚人群本身消化能力偏弱，一次性不能吃太多，一般一次吃半个到一个中等大小的苹果就足够，吃太多容易引发腹胀、消化不良；另外绝对不能吃刚从冰箱拿出来的冰苹果，低温会刺激脾胃，加重便溏、怕冷等脾虚症状。
3. 可以根据自身脾虚的状态调整吃法，本身脾虚偏寒、经常大便不成形的人，把苹果蒸软之后再吃，蒸制后的苹果收敛作用更强，也更好消化；如果是脾虚同时伴有便秘的人群，吃常温生苹果即可，带皮食用还能补充膳食纤维帮助排便。