大多数肠胃不好的人都可以揉肚子，仅部分特殊病理情况不适合。
1 合适的揉肚子反而能帮着缓解不少常见肠胃不适，像平时吃多了不消化、功能性便秘、受凉或者情绪紧张引起的肠胃痉挛胀痛，都可以揉。揉的时候顺着肠道走向顺时针揉就可以，力度以肚子不疼、感觉舒适为准，选空腹或者饭后1小时再揉，刚吃完饭别立刻揉，不然反而容易加重胃部负担。
2 有急性发作或者严重器质性肠胃问题的人不能揉肚子。比如出现急性剧烈腹痛怀疑胃肠穿孔、肠梗阻，或者有活动性消化道溃疡出血、腹腔**、急性阑尾炎这类问题的时候，揉肚子会刺激病变部位，加重出血、穿孔扩散等风险，这种情况要立刻就医不能乱揉。
3 揉肚子只是日常养护的辅助方法，不能替代正规治疗。如果长期肠胃不好，反复出现胃痛、反酸、腹泻、便血这些问题，不能只靠揉肚子缓解，要尽早去做胃肠相关检查，明确病因后对症调理治疗，揉肚子只能帮着改善轻症不适，没法从根源解决肠胃问题。