关于吃益生元后肠胃的诸多反应中，可能肠胃蠕动加快了，感觉到饿的快了，或者是肚子咕咕叫，产气多了些等等。这些都会发生在服用益生元的初期，跟益生元促进了肠道内有益菌群的增多有关。今天我们来分享的话题就是吃益生元会大便增多吗?
吃益生元会大便增多吗?如果食物量不变，食用益生元引起了更多的大便。一方面，粪便中水分的增加量似乎很大。益生元促进肠道益生菌的生长，大量活性有益菌可加速胃肠蠕动，可能引起大便湿度高、水分过多等症状。不建议一次吃大量或一次超过正常量使用。短时间内吃很多并不能像预期的那样提高效果，比较好的是定时定量进食。
吃完益生元后大便多也是正常的情况，别担心。如果排便次数增加很多，可以减少观察或停止观察两天。然后肠道逐渐适应后，正常食用。另一方面，可能是在促进肠道蠕动的过程中，会排出粪便，粪便是顺道排出的。大便量比以前大一倍或频率比以前增加一倍或两倍是正常的使用后反应，也是肠道清排的一个过程。不用太担心，可以慢慢观察调整用量即可。
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