可以
1、一般按照益生菌产品说明，可以早晚食用，为了避免胃酸及肠液的影响，益生菌建议放在饭后食用更佳。如果是个人作息的习惯，也可以中午，下午服用，规律补充效果更佳。
2、益生菌是调理肠胃消化的常见产品，很多人在出现便秘，腹泻，消化不良的时候，选择益生菌的效果非常不错。益生菌是一定数量的活菌制剂，建议在有服用指征的情况下，可以遵医嘱按照规定的用量服用。
吃益生菌直接给肠道内补充大量活菌的同时，也要考虑益生菌的定植效果，可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
