对肝脏没有副作用，适量摄入是对肝脏有保护的
1、膳食纤维不是直接护肝的产品，但是膳食纤维是在肠道内发挥其作用的。膳食纤维不管是可溶性膳食纤维还是不可溶膳食纤维，都是不被人体吸收，不会代谢产生出不利健康的成分。
2、膳食纤维到达肠道内可以参与调节肠道内微生物的水平，也可以干扰胆固醇的吸收，促进肠道内粪便毒素排出的同时，也是间接的减少毒素在肝脏的代谢，减轻了肝脏的排毒工作量。
精米精面吃的多，为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
