月子期可以吃膳食纤维粉吗

2021-03-26 10:25:32浏览量:

  可以

  1、月子期间因为刚刚生产后,体力的透支加上活动量少,饮食方面偏油腻厚重。很多产妇月子期间都有排便不畅便秘或者大便干燥的情况,可以及时用上膳食纤维粉,来帮助促进肠道蠕动推送肠道内容物。

  2、膳食纤维的产品上面也会标注是否有服用人群的禁忌,如果是有孕妇禁用,那么月子期间也不要吃。一般不会的,咱们也可以从日常的食物中摄入膳食纤维,水果蔬菜中就有很多可溶性膳食纤维,谷物和杂粮里面有不可溶膳食纤维,都可以全面均衡的补充。

  想要补充膳食纤维,日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,除了膳食纤维粉,也可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,人更轻松。

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