正常情况，不用担心，可以继续服用
1、膳食纤维本身不会被肠胃吸收消化，会在肠内吸水膨胀，特别是像草球一样滚动。充足的水分也会加速肠蠕动驱动的肠内容物的排出。很多朋友在服用初期就有肚子咕咕叫，排气过度或大便量大，很臭。别担心，继续服用一段时间后，这种现象会逐渐减少和改善。
2、膳食纤维存在于新鲜果蔬、全谷物、藻类、蘑菇，土豆，豆制品等。不同的食物含有不同量的膳食纤维。例如，红薯，土豆和洋葱不仅能促进肠蠕动，还能促进产气。即使吃膳食纤维粉也能促进胃肠蠕动，带走肠道内的一些废气或发酵气体，容易引起放屁、发臭。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
