膳食纤维多数都是植物性的，是天然的
1、从日常的食材中可以摄取到膳食纤维，一般来源都是植物性的，比如各种豆类，粗粮杂粮，藻类菌菇类，蔬菜水果类等等。也有制成成品的比如膳食纤维粉，里面会有多种种子，豆类，粗粮等等合成，也都是天然的原材料。
2、膳食纤维是多糖类物质，是肠道中的过客和打扫卫士，自身不会产生能量也不会被人体吸收利用。膳食纤维是可以促进肠胃蠕动，并且帮助通便加速食物的消化代谢，减少代谢后废物毒素的停留时间。
日常食用膳食纤维可以帮助肠道内维持微生态平衡，咱们也可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境才能好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
