可以
1、低聚果糖不是药物，是低聚糖，是从植物中提纯出来的。如果是排便不畅或者便秘、肠胃不适的朋友，可以定期食用低聚果糖，或者根据自己的肠胃状况和肠道菌群水平分期补充，人体也有自我调节的能力。
2、低聚果糖是没有依赖性的，低聚果糖是可以喂养体内有益菌而不被人体吸收，积极促进肠道菌群平衡。长期过量食用任何产品或食物都会导致依赖，不仅是生理方面，心理方面也是如此。不建议大量食用，可以在补充一段时间后停止使用。
保持肠道内菌群平衡，可以补充低聚果糖，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
