服用初期的一些正常反应，可以减少用量
1、有些肠胃功能不好的朋友，可能会存在肠胃比较敏感。低聚果糖服用后会大量促进肠道内益生菌的生长，大量的有益菌群活动频繁，也会造成大便稀薄或者次数比较多的情况。
2、吃了低聚果糖沙棘茶后拉肚子，建议可以先减少用量或者停用看看。也反馈吃了低聚果糖沙棘茶后有类似肠道内排毒的反应，也就是大便量多，水分大，比吃之前大便的次数有增加。这不是副作用，继续服用几天后，这样的症状也会逐渐减轻或者好转。
保持肠道内菌群平衡，可以补充低聚果糖，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
